Lieve kinderen en ouders, de school is weer een paar weken geleden begonnen — maar sommige kinderen zijn ziek naar school gekomen of worden nu ziek. In Suriname merken dokters dat het aantal griep- en luchtwegklachten toeneemt bij jong en oud, en met name nu in de eerste weken van het schooljaar. Het gaat vooral om verkoudheid, koorts, hoesten en griep-achtige klachten die rondgaan in de gemeenschap.
Volgens het Ministerie van Volksgezondheid en gezondheidsexperts is dit nog geen heel gevaarlijke situatie, maar het is wel belangrijk om goed op jezelf en anderen te letten en verantwoordelijk te handelen als je je niet goed voelt.
Als een kind ziek is, is het beste advies om thuis te blijven totdat het beter is. Je kunt beter uitzieken zonder anderen te besmetten, je lichaam heeft rust nodig om te herstellen, je verdient goede verzorging en aandacht. Als je naar de huisarts gaat, zal die adviseren wat je precies moet doen en soms medicijnen voorschrijven om koorts of pijn te verlichten.
Wat kun je thuis doen om je sneller beter te voelen? Onze Surinaamse kruiden en Surinaamse groenten soepen helpen — vooral om je weer wat fitter te voelen en goed te blijven drinken. Hier zijn wat tips die vaak thuis worden toegepast:
- Veel drinken. Water is het beste. Kruidenthee zoals gember met citroengras of een mix van marva en citroengras of de bladeren van de monkimonki kers plant, marva en citroengras of een mix van gember, lemmetje sap en citroengras. Voeg er Surinaamse honing aan toe voor smaak en extra kracht. Door veel te drinken blijft je lichaam schoon en kun je beter herstellen.
- Een lekkere en gezonde soep. Maak een krachtig soepje, zoals groentesoep met tajerblad en moringa, spinazie en moringa soep, klaroen soep met moringa.
- Veel rust en slaap. Slaap helpt je lichaam sterker worden en sneller van het griepje af te komen.
Onze Surinaamse kruiden zijn erg gezond en kunnen de natuurlijke weerstand ondersteunen — maar als je klachten ernstiger worden, ga altijd naar de huisarts voor professioneel advies.
Beterschap gewenst aan alle kinderen — we hopen dat iedereen snel weer vrolijk op school kan spelen!
Tips om griep te voorkomen:
🖐 Was vaak je handen met water en zeep
🤧 Hoest of nies in je elleboog
🏠 Blijf thuis als je klachten hebt
🍎 Eet gezond en neem voldoende rust
Door deze gewoonten te volgen help je jezelf én je klasgenootjes gezond te blijven.